Calmati

Calmati

In AMAFE sappiamo che l'allontanamento sociale e il dover rimanere a casa più a lungo di quanto vorremmo possono influenzarci più di quanto pensiamo. Ecco perché proponiamo "Take it easy", una piccola guida con le linee guida di base per tutte quelle persone che potrebbero aver avuto difficoltà a riprendere la loro quotidianità. In esso vedrai una serie di raccomandazioni per rendere il ritorno alla normalità molto più sopportabile. Questa guida è finanziata da Fondazione Montemadrid E CaixaBank e le fantastiche illustrazioni che hanno provengono da Gonzalo Subra Moros.

Indubbiamente, questi ultimi tempi sono stati davvero complicati. Ci siamo visti nell'obbligo di dover mantenere le distanze con le persone che amiamo, le cose che ci piacciono o i piani che avevamo programmato. Ci sono stati casi in cui abbiamo anche dovuto affrontare perdite dolorose.


Tutta questa situazione ha portato alla comparsa di angoscia, disperazione, ansia o cambiamenti nelle nostre abitudini, abbiamo iniziato a dormire peggio oa trascurarci, tra le altre cose. In tutto questo processo che stiamo vivendo, sì, ci siamo resi conto come società di quanto sia importante prendersi cura della nostra salute mentale

Cosa troverai nella guida...

Per tutti questi motivi, da AMAFE proponiamo questa piccola guida in cui presentiamo alcune indicazioni per poter affrontare al meglio le difficoltà che potremmo incontrare al ritorno alla normalità.


Tuttavia, questa è solo una guida schematica, un orientamento. Se la situazione ti opprime, se il tuo disagio è molto intenso, è importante che tu non ti isoli e cerchi un aiuto specializzato se necessario.


  • · Alcuni consigli per seguire una dieta equilibrata e avere sane abitudini.



  • · Strumenti per affrontare lo stress.



  • · Linee guida per migliorare il tuo umore.



  • · Chiavi per sapere come organizzare il tuo tempo libero, il tuo tempo libero e le tue responsabilità.



  • · Esercizi di rilassamento che ti aiutano a rilassarti.


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